Boire de l'eau claire. Il est généralement conseillé de boire environ 1,5 Litre d'eau par jour.
Avec l'eau, l' énergie, la concentration, la rapidité, et toutes les compétences scolaires s'améliorent.
L'eau est conductrice de l'énergie électrique dans le corps et le cerveau, elle permet aussi d'élimener nos toxines.
L'eau constitue 70% de notre corps et 85% de notre cerveau !

Bouger alternativement bras et jambes opposés. Par devant, par derrière, sur les cotés, rapidement, au ralenti, en sautillant...
La marche croisée active les hémisphères droit et gauche du cerveau.
Elle améliore les compétences scolaires (lecture, écriture, orthographe, écoute).

Assis, debout ou allongé; garder chaque position pendant une minute en poussant la langue au palais à l'inspiration :

1) croiser une cheville sur l'autre, un poignet sur l'autre, entrelacer les doigts, retourner les mains pour les placer au niveau de la poitrine (cette positon peut s'effectuer les mains sous les bras)

2) décroiser les jambes, et joindre le bout des doigts.

Cette attitude permet de se recentrer, libère les excès d'énergie et d'effort. Elle d ésamorce le stress, installe une orientation positive, augmente l'attention, aide aux examens, améliore l'estime de soi.